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Aveia dormida com cacau e banana

Fica pronta na geladeira durante a noite. É só pegar e comer.

Café da manhã · 5 min + geladeira · 1 porção

Ingredientes

• 3 colheres (sopa) de aveia em flocos
• 1 pote de iogurte natural (170 g)
• 1 colher (chá) de cacau em pó
• 1 colher (chá) de chia
• 1/2 banana em rodelas

Modo de preparo

1. Misture a aveia, o iogurte, o cacau e a chia em um pote com tampa.
2. Cubra com a banana e leve à geladeira por no mínimo 4 horas.
3. Consuma gelada em até 24 horas.

Dica do nutricionista

Para mais proteína, use iogurte natural proteico ou acrescente 1 colher de pasta de amendoim.

Receita de Vinícius Graton, CRN-9 9877. Agende sua consulta online.