Organize sua rotina, sem custo

Aplicativo gratuito de Vinícius Graton (CRN-9 9877): meta de água pelo seu peso, refeições do dia e o desafio de 30 dias. Funciona no navegador, sem cadastro, e fica salvo só no seu aparelho.

O que tem no aplicativo

• Água. Meta diária calculada pelo seu peso, com registro por copo de 250 ml.
• Refeições. Café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde e jantar, para marcar o que você fez.
• Desafio de 30 dias. Uma missão simples por dia, como proteína em todas as refeições principais, metade do prato com vegetais, comer devagar e trocar um ultraprocessado por comida de verdade.

Quer um plano feito a partir dos seus exames? Agende uma teleconsulta. Veja também as calculadoras e as receitas.