https://drviniciusgraton.com.br/saude-em-dia/Matérias de nutrição clínica com referências, de Vinícius Graton (CRN-9 9877).pt-BRSun, 08 Nov 2026 15:00:00 GMThttps://drviniciusgraton.com.br/dicas/hipotireoidismo-alimentacao-mitos/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/hipotireoidismo-alimentacao-mitos/Sun, 08 Nov 2026 15:00:00 GMTDiabetesHipotireoidismo e alimentação: o que a evidência diz sobre soja, glúten, crucíferos, iodo e selênio, e como café, cálcio e ferro afetam o remédio.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/calor-hidratacao-idosos-criancas-verao/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/calor-hidratacao-idosos-criancas-verao/Sun, 08 Nov 2026 15:00:00 GMTOutrosHidratação no calor para idosos e crianças: por que idosos sentem menos sede, sinais de desidratação e insolação, alimentos com água e cuidados com remédios.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/anemia-ferro-alimentacao-absorcao/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/anemia-ferro-alimentacao-absorcao/Sun, 08 Nov 2026 15:00:00 GMTOutrosAnemia por falta de ferro: veja ferro heme e não heme, o que ajuda e o que atrapalha a absorção, quem tem mais risco e por que investigar a causa com o médico.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/vinagre-de-maca-emagrece-evidencia/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/vinagre-de-maca-emagrece-evidencia/Sat, 07 Nov 2026 15:00:00 GMTEsporte, suplementos e mitosVinagre de maçã emagrece? Revisões mostram efeito pequeno, e há riscos para esôfago e estômago. Veja o que a ciência diz e quem deve evitar.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/suco-detox-funciona-evidencia/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/suco-detox-funciona-evidencia/Sat, 07 Nov 2026 15:00:00 GMTEmagrecimentoSuco detox emagrece ou limpa o corpo? Veja o que fígado e rins já fazem sozinhos, o que os estudos mostram, os riscos para os rins e o que fazer no lugar.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/acido-urico-gota-alimentacao/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/acido-urico-gota-alimentacao/Sat, 07 Nov 2026 15:00:00 GMTDiabetesÁcido úrico alto na alimentação: veja o que os estudos mostram sobre álcool, carnes, bebidas adoçadas e laticínios, com exemplo de um dia e sinais de alerta.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/ovo-aumenta-colesterol-evidencia/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/ovo-aumenta-colesterol-evidencia/Fri, 06 Nov 2026 15:00:00 GMTEsporte, suplementos e mitosOvo aumenta o colesterol? Veja o que mostram ensaios e estudos de acompanhamento, quanto comer, quem deve ter mais cuidado e quando procurar o médico.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/festas-fim-de-ano-alimentacao-equilibrada/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/festas-fim-de-ano-alimentacao-equilibrada/Fri, 06 Nov 2026 15:00:00 GMTEmagrecimentoCeia de Natal saudável sem sofrimento: o que os estudos dizem sobre o peso nas festas, como montar o prato, lidar com o álcool e evitar a culpa.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/dieta-carnivora-riscos-evidencia/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/dieta-carnivora-riscos-evidencia/Fri, 06 Nov 2026 15:00:00 GMTEsporte, suplementos e mitosDieta carnívora faz mal? Veja o que dizem os estudos sobre colesterol, carne vermelha e falta de fibra, o que ainda não se sabe e quem deve evitar.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/novembro-azul-alimentacao-saude-do-homem/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/novembro-azul-alimentacao-saude-do-homem/Thu, 05 Nov 2026 15:00:00 GMTOutrosNovembro Azul sem promessas: o que a evidência diz sobre alimentação, peso, pressão, glicemia e exames de rotina para cuidar da saúde do homem.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/fome-emocional-fome-fisica-como-diferenciar/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/fome-emocional-fome-fisica-como-diferenciar/Thu, 05 Nov 2026 15:00:00 GMTEmagrecimentoFome emocional ou física? Veja sinais práticos para diferenciar, por que o estresse e o sono mexem na fome e quando procurar psicólogo ou psiquiatra.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/diabetes-tipo-2-metodo-do-prato/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/diabetes-tipo-2-metodo-do-prato/Thu, 05 Nov 2026 15:00:00 GMTDiabetesPrato para diabético: veja como montar o método do prato no diabetes tipo 2, com porções caseiras, cuidados com hipoglicemia e quando procurar o médico.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/estresse-e-intestino-ansiedade-barriga/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/estresse-e-intestino-ansiedade-barriga/Wed, 04 Nov 2026 15:00:00 GMTIntestinoAnsiedade e intestino se influenciam pelo eixo intestino-cérebro. Veja sintomas comuns, o que ajuda na rotina e na dieta e os sinais que exigem médico.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/cardapio-3-dias-intestino-preso/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/cardapio-3-dias-intestino-preso/Wed, 04 Nov 2026 15:00:00 GMTIntestinoCardápio para intestino preso em 3 dias, com porções caseiras, kiwi, ameixa, aveia e feijão, e sinais de alerta. Exemplo ilustrativo, sem substituir consulta.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/alimentacao-tpm-o-que-ajuda/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/alimentacao-tpm-o-que-ajuda/Wed, 04 Nov 2026 15:00:00 GMTDiabetesAlimentação na TPM: cálcio de alimentos, padrão alimentar, cafeína, álcool e vontade de doce. Veja o que a evidência sustenta e o que é mito.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/jantar-tarde-sono-peso-evidencia/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/jantar-tarde-sono-peso-evidencia/Tue, 03 Nov 2026 15:00:00 GMTOutrosJantar tarde engorda e atrapalha o sono? Veja o que ensaios clínicos mostram sobre fome, glicose e sono, e como montar um jantar leve para a rotina.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/fibras-e-cancer-colorretal-evidencia/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/fibras-e-cancer-colorretal-evidencia/Tue, 03 Nov 2026 15:00:00 GMTIntestinoFibra previne câncer de intestino? Veja o que revisões e ensaios mostram sobre fibras e câncer colorretal, quanto comer e os sinais de alerta para o médico.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/cafe-e-intestino-faz-bem-ou-mal/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/cafe-e-intestino-faz-bem-ou-mal/Tue, 03 Nov 2026 15:00:00 GMTIntestinoCafé e intestino: ele estimula o cólon e pode ajudar quem tem intestino preso, mas incomoda quem tem refluxo ou intestino irritável. Veja os estudos.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/gastrite-helicobacter-pylori-alimentacao/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/gastrite-helicobacter-pylori-alimentacao/Mon, 02 Nov 2026 15:00:00 GMTIntestinoGastrite e Helicobacter pylori: sintomas, exames, o que a alimentação pode fazer, exemplo de um dia e sinais de alerta. O tratamento é decisão do médico.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/eritritol-adocante-risco-coracao-evidencia/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/eritritol-adocante-risco-coracao-evidencia/Mon, 02 Nov 2026 15:00:00 GMTEsporte, suplementos e mitosEritritol faz mal ao coração? Veja o que mostram os estudos de 2022 a 2025, os limites deles, como ler o rótulo e quando procurar um médico.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/banana-verde-amido-resistente-evidencia/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/banana-verde-amido-resistente-evidencia/Mon, 02 Nov 2026 15:00:00 GMTIntestinoBanana verde tem amido resistente, mas o que os estudos mostram sobre glicemia, intestino e peso? Veja o que é evidência, o que é exagero e os cuidados.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/suplemento-proteico-como-ler-rotulo-alegacoes/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/suplemento-proteico-como-ler-rotulo-alegacoes/Sun, 01 Nov 2026 15:00:00 GMTEmagrecimentoSuplemento para quem usa caneta emagrecedora: veja como ler o rótulo, quais alegações a Anvisa permite e quando o produto faz sentido. Depende de avaliação.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/pilula-obesidade-orforglipron-status-no-brasil/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/pilula-obesidade-orforglipron-status-no-brasil/Sun, 01 Nov 2026 15:00:00 GMTEmagrecimentoOrforglipron, a pílula para emagrecer: aprovada pelo FDA em abril de 2026; no Brasil, confira o status na Anvisa. Veja o que é pesquisa e o papel da nutrição.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/diretriz-abeso-2026-obesidade-doenca-cronica/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/diretriz-abeso-2026-obesidade-doenca-cronica/Sun, 01 Nov 2026 15:00:00 GMTEmagrecimentoDiretriz ABESO 2026 e obesidade como doença crônica: o que a ABESO e consensos recentes dizem sobre IMC, estigma e o papel da nutrição no cuidado.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/canetas-aprovadas-anvisa-2026-o-que-muda/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/canetas-aprovadas-anvisa-2026-o-que-muda/Sun, 01 Nov 2026 15:00:00 GMTEmagrecimentoNovos registros na Anvisa ampliam as opções de canetas, mas não substituem a indicação médica. Entenda o que muda e o papel da alimentação durante o uso.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/caneta-manipulada-semaglutida-tirzepatida-o-que-saber/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/caneta-manipulada-semaglutida-tirzepatida-o-que-saber/Sun, 01 Nov 2026 15:00:00 GMTEmagrecimentoCaneta emagrecedora manipulada é segura? Veja a diferença para a registrada, o que a Anvisa comunicou, o que os estudos mostram e o que perguntar ao prescritor.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/caneta-emagrecedora-no-sus-2026/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/caneta-emagrecedora-no-sus-2026/Sun, 01 Nov 2026 15:00:00 GMTEmagrecimentoCaneta emagrecedora no SUS: entenda a Conitec, a consulta pública, o pedido de setembro de 2026 e o estudo em Porto Alegre, e o que segue valendo hoje.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/ultraprocessados-o-que-sao-estudos-como-reduzir/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/ultraprocessados-o-que-sao-estudos-como-reduzir/Sun, 01 Nov 2026 15:00:00 GMTDiabetesAlimentos ultraprocessados fazem mal? Veja o que são, o que revisões recentes mostram, as críticas à classificação, como ler o rótulo e trocas viáveis.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/sop-alimentacao-diretriz-internacional/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/sop-alimentacao-diretriz-internacional/Sun, 01 Nov 2026 15:00:00 GMTDiabetesSOP e alimentação: o que a diretriz internacional de 2023 diz sobre padrão alimentar, resistência à insulina, atividade física e o papel do nutricionista.https://drviniciusgraton.com.br/dicas/sibo-ou-so-inchaco-como-diferenciar/https://drviniciusgraton.com.br/dicas/sibo-ou-so-inchaco-como-diferenciar/Sun, 01 Nov 2026 15:00:00 GMTIntestinoSIBO sintomas: veja o que é, como se diferencia de SII e dispepsia, o que o teste respiratório mede, o risco de sobrediagnóstico e quando buscar o médico.